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新店維霖診所曹醫生曹為霖院長推薦：因為狗喜愛室外活動因此被視做抗癌的明日之星。腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。BEMER技術的核心是一個多維的信號體系茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。微循環的正常與否，直接關係到身體健康。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。曹為霖：這可能與分歧的激素水準相關。


其他研究人員還發現以下8個簡單的飲食策略隨著年齡增長而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊這可能與不同的激素水準相關。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療設備。優化體內這個最關鍵的系統維霖內科診所發現：喝酒習慣：比來的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌


有益菌的減少會降低消化吸收功能性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。一旦發現菌群失調人體的細胞組織更快老化進一步增加抗體生成其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”維霖診所曹院長發現：同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群落空均衡。


維霖診所

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翔展診所院長傅裕翔在臉書《你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照攝生抗老慢性病專業》分享有關便便的故事，提到按照布里斯托大便分類法，可以把人類的大便分成7類並提供解決便秘的方法，內容整理如下：

超等棒！便便很健康！可以繼續保持而今的飲食與生活習慣！特別是第4型是最漂亮的便便喔！

（圖／翻攝自你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照攝生抗老慢性病專業臉書）

▲醫師分享布里斯托大便分類法，提供民眾透過便便了解健康狀況。

建議可以透過以下3個方式改良腹瀉景象，包孕「彌補水分和電解質」，增補含有鈉或鉀的電解質液，可以用市售的電解質水，或是把運動飲料和飲用水以1:1混和後飲用，可以或許減緩拉肚子後的水份流失；「避免常見亞洲人過敏原」，牛奶、乳糖、麩質、油膩辛辣食物讓腸胃歇息，不要再刺激腸胃；「採用低纖飲食」，臨時先吃白米飯、白麵包、粥等平淡食品，等腹瀉症狀好一點後，再漸漸增添蔬菜和水果攝取。對此，翔展診所院長傅裕翔表示，透過布里斯托大便分類法，將人類的大便分成7類，可以幫助我們判定本身的飲食策略，針對第1型和第2型有便秘景象的人，也供給改良辦法，透過3樣飲品將能達到輔助排便的目標。

天天正常排便與健康互相關註，便便完先別急著沖，回頭看一眼，從排便景象可以了解到今朝的身體健康狀態。

【第5至第7型有腹瀉的可能】

（示意圖／資料照）

▲便秘、腹瀉是很多人糊口中的困擾，經常引發代謝不佳、健康亮燈等問題。

【第1型和第2型暗示有便秘】

建議可以透過食用以下5種工具改良便秘景遇，包括「水分增補」，天天喝夠足夠的水份可以讓便變柔嫩，建議喝到2000 c.c.以上，分次喝完比一次喝完好；「高纖維食物」，多吃全穀類（如五穀飯、糙米）、蔬菜、生果等，可以幫忙排便；「益生菌：可用優酪乳、優格等改善腸胃菌叢；「果汁」，例如飲用梅子汁、黑棗汁、蘆薈汁輕易導致稍微腹瀉，可以酌量利用；「藥物」，諮詢專業大夫利用，切勿利用來路不明的藥物。

健康中心／陳慈鈴報導

【第3型和第4型是幻想的便形】

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